TANGSELIFE.COM – Mencukupi kebutuhan Vitamin C sangat penting karena banyak sekali manfaatnya, terutama membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Seringkali ketika memikirkan sumber Vitamin C tinggi, warga Tangsel otomatis langsung terpikir dan membayangkan buah jeruk.
Sayangnya, meski satu buah jeruk berukuran sedang mengandung 70 miligram Vitamin C, tetapi kandungan Vitamin C tertinggi ada pada jenis buah-buahan lain.
Buah-buahan Mengandung Vitamin C Tertinggi Selain Jeruk
Pentingnya mencukupi kebutuhan vitamin C karena membantu mengatasi kerusakan sel yang disebabkan asap rokok, polusi, dan sinar UV matahari.
Vitamin C juga mempercepat penyembuhan luka dan membantu penyerapan zat besi dari makanan nabati.
Ditambah lagi, serum wajah Vitamin C dikenal ampuh mengurangi flek hitam dan mencerahkan kulit!
Selain jeruk, kandungan Vitamin C tertinggi, bahkan lebih tinggi kandungannya dari jeruk, terdapat pada buah-buahan berikut:
1. Strawberry
Buah beri berwarna rubi ini mengandung 85 miligram vitamin C per cangkir yang dapat membantu menjaga kestabilan gula darah.
Strawberry juga mengandung vitamin dan mineral lainnya seperti mangan, folat, dan potasium, zat besi, tembaga, magnesium, dan fosfor.
Strawberry juga mengandung berbagai jenis antioksidan didalamnya, seperti pelargonidin, asam elagat, ellagitannin, dan prosianidin.
2. Nanas
Nanas segar, tropis, dan berair mengandung 79 miligram vitamin C per cangkir.
Tidak seperti kebanyakan buah lainnya, nanas juga mengandung sejumlah besar enzim bromelain, yang dapat membantu membantu pencernaan protein.
3. Mangga
Mangga yang manis dan lezat mengandung 122 miligram vitamin C per buah.
Buah nanas juga mengandung vitamin B, kolin, selenium, zinc, antioksidan, dan bromelain yang merupakan enzim khas dari nanas.
Enzim ini dapat memproduksi zat yang mampu mencegah peradangan.
4. Kiwi
Dua buah kiwi mengandung 128 miligram vitamin C.
