TANGSELIFE.COM– Simak daftar menu buka puasa Ramadhan 2025 yang aman dikonsumsi untuk para penderita asam lambung, GERD, dan maag.
Sebagai informasi, puasa merupakan ibadah wajib yang mengharuskan seorang umat Islam untuk menahan diri dari hawa nafsu, termasuk makan dan minum sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Akan tetapi, bagi sebagian orang terutama yang memiliki riwayat penyakit asam lambung, menjalankan ibadah puasa akan ada tantangan tersendiri.
Maka dari itu orang dengan riwayat asam lambung penting untuk memperhatikan menu buka puasa Ramadhan 2025 yang dikonsumsinya.
Lantas, apa saja jenis makanan dan minuman yang aman untuk orang asam lambung konsumsi ketika buka puasa?
Daftar Menu Buka Puasa Ramadhan 2025 untuk Penderita Asam Lambung
1. Kurma
Salah satu jenis makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung dan merupakan sunnah dari Nabi Muhammad SAW adalah berbuka dengan makan kurma sebanyak 3 butir.
Kurma merupakan buah yang mengandung serat alami dan aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Buah ini juga mengandung banyak nutrisi, mulai dari vitamin, serat, dan mineral.
2. Sayuran hijau
Menu buka puasa Ramadhan 2025 untuk mengatasi asam lambung ada dengan memakan olahan sayuran berwarna hijau, seperti brokoli, bayam, kacang hijau, hingga mentimun.
Sayuran hijau sendiri memiliki sifat alkali yang bisa menyeimbangkan kadar pH di dalam tubuh.
3. Mashed Potato (kentang tumbuk)
Ide menu buka puasa Ramadhan 2025 selanjutnya yang aman untuk penderita asam lambung adalah mashed potato atau kentang tumbuk.
Tekstur mashed potato yang lembut ini akan membuatnya mudah dicerna, sehingga ketika berbuka puasa tidak menimbulkan iritasi lambung bagi pengidap asam lambung.
4. Oatmeal
Menu buka puasa Ramadhan 2025 yang sehat serta mengandung banyak nutrisi ada oatmeal.
Untuk buka puasa, Anda bisa mengonsumsi oatmeal yang dicampur dengan buah-buahan seperti, Pisang, Alpukat, dan lain-lainnya sesuai selera.
Oatmeal sendiri merupakan makanan yang terkenal bisa mengurangi berbagai masalah pencernaan, salah satunya maag.
Menariknya, oatmeal memiliki kemampuan bisa menyerap asam berlebih di lambung, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
5. Pisang
Pisang merupakan salah satu jenis buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Mendangung kalium, antioksidan, serat, dan vitamin maka dari itu pisang bisa mengurangi asam lambung naik.
6. Tahu dan tempe
Menu buka puasa Ramadhan 2025 yang aman untuk penderita asam lambung adalah semua jenis makanan yang tinggi protein dan rendah lemak.
Contohnya adalah tahun dan tempe yang tinggi protein tapi rendah lemak. Mengonsumsi kedua makanan tersebut bisa mencegah terjadinya asam lambung.
7.Susu almond
Untuk mencegah maag atau asam lambung kambuh saat bulan puasa, maka mengonsumsi makanan lemak sehat bisa jadi solusinya.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi susu almond.
8. Air kelapa
Selain menyegarkan, berbuka puasa dengan minum air kelapa memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh.
Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi penyakit, hingga mencegah risiko terkena kanker.
Follow WhatsApp Channel Tangselife
