TANGSELIFE.COM – Seringkali disepelekan, ternyata manfaat jus timun untuk kesehatan dan kecantikan tak bisa disepelekan.
Tak dipungkiri bahwa jus timun jarang ditemukan, tidak semudah ketika mendapatkan jus jeruk, jus nanas, jus mangga atau jus buah-buahan lain.
Meski eksistensinya tidak sepopuler jus jeruk atau mangga, jus timun menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Timun, mentimun atau ketimun, sering dianggap sebagai sayuran, tetapi ia termasuk golongan buah karena terdapat biji di dalamnya.
Kandungan gizi yang ada pada timun diantaranya air, kalori, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, kalium, beta karoten, folat, vitamin A, C, dan K.
Nah, artikel ini akan menyajikan berbagai khasiat atau manfaat jus timun bagi kesehatan tubuh dan kecantikan.
Manfaat Jus Timun untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Mencegah Dehidrasi
Manfaat jus timun yang pertama yakni sangat baik untuk mencegah dehidrasi.
Timun yang terdiri dari 96% air dapat membantu memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.
Selain membantu mencukupi kebutuhan air, mengonsumsi jus timun juga dapat memberikan asupan nutrisi lain ke dalam tubuh.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Timun mengandung banyak air, serat, serta rendah kalori.
Kandungan air dan serat pada timun akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga nafsu makan lebih terkendali.
Mengonsumsi makanan rendah kalori dan mengandung banyak air seperti timun untuk membantu menurunkan berat badan juga banyak disarankan para ahli gizi.
3. Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah
Kandungan cucurbitacin dalam timun yang memberikan sedikit rasa pahit pada timun terbukti dapat membantu melepaskan hormon insulin dalam tubuh.
Hormon insulin berperan dalam membantu mengontrol kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh.
Insulin bertugas memberi sinyal pada sel lemak, otot, dan hati untuk mengambil glukosa dari darah dan mengubahnya menjadi sumber energi yang disimpan dalam tubuh.
4. Memelihara Kesehatan Mata
Timun mengandung tinggi vitamin A yang berperan penting dalam memelihara kesehatan mata.
5. Mencegah Kanker
Cucurbitacin pada timun juga membantu melawan pertumbuhan sel kanker.
Kandungan antioksidan lain seperti vitamin A, vitamin C, lignan, dan flavonoid pada timun juga terbukti dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
Konsumsi jus timun dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh melawan kanker.
6. Melancarkan Pencernaan
Kandungan air dan serat yang cukup tinggi pada jus timun dapat mencegah sembelit dan memperlancar pencernaan yang disebabkan akibat kurangnya asupan cairan dan serat.
Kandungan pektin pada timun juga dapat membantu memperlancar pencernaan.
Karena itu, mengkonsumsi jus timun secara rutin dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
7. Mengontrol Kadar Kolesterol
Kandungan serat pada timun juga membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
Seperti diketahui bahwa terlalu banyak kolesterol akan mengendap dan mengakibatkan berbagai penyakit dan komplikasi seperti gagal ginjal, stroke, diabetes dan lain-lain
8. Membantu Mengeluarkan Racun dalam Tubuh
Timun memiliki efek diuretik, yakni efek yang membuat tubuh memproduksi lebih banyak urine yang mengangkut racun, sodium, dan zat sisa lainnya ke luar tubuh.
Efek diuretik juga membantu hati mengeluarkan lebih banyak sodium ke dalam urine, sehingga bisa memperkecil tingkat tekanan darah.
Efek diuretik juga menurunkan kemungkinan perut kembung dan membantu mengeluarkan simpanan air yang membuat tidak nyaman.
9. Menjaga Kesehatan Kulit
Bagi kecantikan, manfaat jus timun dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Manfaat jus timun membantu melindungi kulit dari polusi dan radikal bebas karena mengandung antioksidan.
10. Mengatasi Kulit Kering
Manfaat jus timun untuk kecantikan lainnya yaitu dapat mengatasi kulit kering.
Kulit kering ini umumnya disebabkan oleh kandungan air yang tinggi dan sifat anti inflamasi dari timun dapat mengatasi permasalah kulit yang kering.
11. Mengatasi Jerawat
Kandungan vitamin C yang ada di dalam timun juga bermanfaat untuk mengatasi jerawat yang muncul di kulit wajah.
Cara mengatasi jerawat cukup gunakan masker dari timun dan oleskan ke seluruh wajah secara merata secara rutin sebelum tidur.
12. Mengurangi Pembengkakan di Wajah
Jurnal fitoterapia menyebutkan bahwa timun memiliki kemampuan untuk mengurangi bengkak dan kemerahan pada wajah karena kurang tidur di malam hari.
Timun juga dapat mengurangi lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata juga menenangkan kulit yang rusak, serta membuat mata terlihat dan terasa segar.
13. Menghambat Penuaan Dini
Penelitian Archives of Dermatology Research komponen menyebut antioksidan pada timun merupakan bahan anti kerut yang dapat membantu menghambat proses penuaan dini.
Selain itu, vitamin C pada timun memiliki kemampuan untuk merangsang pertumbuhan sel baru.
Adapun asam folat membantu melawan racun lingkungan yang dapat membuat kulit terlihat lelah atau menua sebelum waktunya.
14. Menyembuhkan Wajah yang Terbakar Matahari
Terkadang penggunaan tabir surya tidak cukup untuk menahan panasnya sinar matahari di kulit wajah dan terbakar.
Mengompres wajah menggunakan toner alami yang dibuat dari timun dapat memberikan efek sejuk dan mengurangi rasa perih karena paparan sinar matahari di wajah.
15. Mencerahkan Kulit Wajah
Timun juga dapat membantu mencerahkan wajah.
Caranya cukup dengan mencampur timun yang sudah dihancurkan dengan kaolin dan lidah buaya, kemudian aduk hingga menjadi bentuk pasta.
Aplikasikan ke wajah seperti menggunakan masker dan lakukan dua kali dalam seminggu agar kulit wajah menjadi cerah dan sehat.
Demikian manfaat jus timun bagi kesehatan dan kecantikan.
