TANGSELIFE.COM- Simak efek minum kopi setelah bangun tidur yang harus kamu ketahui.
Kopi memang menjadi minuman favorit untuk masyarakat Indonesia yang biasa dikonsumsi saat pagi hari, malam hari, atau ketika sedang berkumpul.
Bagi banyak orang, mungkin minum kopi merupakan bagian dari rutinitas paginya sebelum beraktivitas agar merasa tubuh segar dan tidak kantuk.
Namun, dibalik kebiasaan ini ada efek minum kopi setelah bangun tidur yang berbahaya untuk kesehatan jika dilakukan terus-menerus dalam jangka waktu yang lama.
Para ahli menyarankan untuk minum kopi setidaknya tiga jam setalah bangun tidur antara pukul 09.30 sampai 11.30 agar tidak mengganggu kesehatan.
Lantas, apa saja efek minum kopi setelah bangun tidur di pagi hari?
Efek Minum Kopi Setelah Bangun Tidur Pagi Hari untuk Kesehatan.
1. Mempengaruhi kadar gula
Meskipun mengandung antioksidan kuat, namun efek minum kopi setelah bangun tidur di pagi hari juga tidak bisa disepelekan.
Berdasarkan penelitian ditemukan fakta bahwa ketika kopi diminum saat bangun tidur, maka dapat berpengaruh secara signifikan terhadap pengendalian glukosa.
Penelitian lain menemukan bahwa, asupan kopi secara independen dapat mengganggu toleransi glukosa dan sensitivitas insulin pada orang dewasa yang sehat.
Meminum kopi hitam ketika bangun tidur akan memberikan efek negatif pada gula darah dan metabolisme tubuh.
Pasalnya, gula darah akan menjadi terganggu akibat efek minum kopi setelah bangun tidur di pagi hari.
Bahaya jangka panjangnya adalah meningkatkan risiko kompilikasi seperti diabetes karena minum kopi setelah bangun tidur dan membuat gangguan metabolisme.
Penyebab mengapa minum kopi setelah bangun tidur berpengaruh ke gula darah adalah hormon kristol yang bisa meningkatkan glukosa darah dengan melepaskan simpanan glukosa.
2. Risiko terkena asam lambung
Selain berisiko terhadap kadar gula, efek minum kopi setelah bangun tidur di pagi hari juga mempengaruhi pencernaan.
Minum kopi ketika perut kosong dapat membuat kadar asam lambung menjadi meningkat dan menyebaban perut kembung serta muntah-muntah.
Efek minum kopi ini karena ada kandungan kafein di dalamnya yang jadi salah satu pemicu mulas pada orang-orang yang memiliki asam lambung atau GERD.
3. Pemicu dehidrasi
Minum kopi sesaat setelah bangun tidur bukanlah ide yang baik untuk menghidrasi tubuh, karena kafein yang ada di dalam kopi mengandung diuretik yang membuat Anda ingin buang air kecil.
Karena kopi membuat Anda lebih sering ke kamar kecil, sehingga tubuh akan mengalami dehidrasi.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi maka racun akan menjadi sulit untuk keluar dari tubuh melalui kulit.
4. Membuat tubuh kehilangan mineral esensial lebih cepat
Efek minum kopi secara rutin setiap bangun tidur di pagi hari maka akan membuat Anda kehilangan banyak vitamin dan mineral penting.
Kebiasaan ini dapat menyabotase zat besi, magnesium, dan vitamin B yang penting untuk sistem saraf.
Terlalu banyak konsumsi kafein dapat melepaskan kalsium dari tulang, sehingga membuatnya menjadi lemah dan rapuh.
5. Memicu kecemasan
Para ahli telah memperingatkan bahwa jangan mengonsumsi kopi di pagi hari ketika Anda baru bangun.
Minum kopi bisa meningkatkan kadar kortisol dengan cepat dan membutuhkan waktu lama untuk bisa bali ke keadaan normal.
Kortisol ini dapat meningkatkan hormon stress dan memberikan efek gelisah pada tubuh.
Bahkan efek minum kopi setelah bangun tidur ini bisa memicu kecemasan untuk sebagian orang.
