TANGSELIFE.COM- Hidung tersumbat dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama bagi mereka yang sering mengalami gangguan tersebut pada kondisi tertentu.
Menderita hidung tersumbat tentu berbeda-beda yang dialami satu orang dengan yang lainnya.
Hidung tersumbat adalah kondisi ketika lubang hidung Anda menjadi tersumbat dan kesulitan bernapas melalui hidung.
Gejalanya beragam di antaranya flu, sinusitis, alergi, perubahan suhu, dan polusi udara.
Bahkan, kasus sulitnya bernafas pada bagian hidung juga bisa terjadi ketika pembuluh darah di hidung membengkak atau ketika produksi lendir meningkat.
Hidung tersumbat adalah masalah kesehatan yang bisa dialami siapa saja, baik itu dewasa atau anak-anak.
Kondisi ini tentunya menyebabkan ketidak nyamanan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tak selamanya hidung mampet selalu muncul saat musim hujan atau berada di daerah yang dingin.
Dalam kondisi musim kemarau pun kesulitan bernafas pada saluran pernafasan bagian atas ini pun bisa terjadi. Sejumlah penyebabnya antara lain:
1. Infeksi virus atau bakteri
Ketika tubuh terinfeksi virus atau bakteri, saluran hidung menjadi meradang, membengkak dan menghasilkan lendir yang berlebihan. Akibatnya, hidung terasa tersumbat.
2. Reaksi alergi
Reaksi alergi disebabkan oleh serbuk sari, debu rumah, bulu binatang, makanan tertentu, dan obat-obatan. Gejala alergi biasanya terjadi segera setelah tubuh terpapar alergen. Orang yang mengalami alergi biasanya selain sulit bernafas disertai bersin, gatal pada mata, dan kulit.
3. Faktor lingkungan
Faktor lingkungan seperti udara kering, asap rokok, polusi udara, dan perubahan suhu juga dapat menjadi penyebab sulit bernafas. Misalnya udara kering, dapat menyebabkan saluran hidung menjadi kering dan membengkak. Selain itu, kualitas udara yang buruk akibat dari asap rokok dan polusi juga dapat memicu radang pada saluran hidung.
4. Anatomi hidung
Beberapa orang memiliki saluran hidung yang lebih sempit atau miring, bisa jadi salah satu penyebabnya. Kondisi ini bisa terjadi karena faktor genetik atau karena trauma pada hidung.
5.Penggunaan obat-obatan
Beberapa obat mengandung kandungan yang bisa mempersulit pernafasan jika dikonsumsi dalam jangka panjang atau waktu yang lama. Seperti misalnya obat penghilang rasa sakit dan dekongestan. Jika terus dikonsumsi, maka ketika mengonsumsi obat tersebut diberhentikan, hidung bisa menjadi lebih tersumbat.
Cara Meredakan Hidung Tersumbat
Namun tak perlu khawatir, penderita penyakit ini bisa melakukan berbagai cara untuk meredakan sakit seperti berikut :
1. Mengonsumsi banyak air putih
Air putih dapat membantu mempercepat pengenceran lendir di dalam hidung, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Air putih juga membantu menjaga kelembaban di saluran hidung, mencegah hidung menjadi terlalu kering yang dapat menyulitkan pernafasan.
2. Menggunakan Obat Tetes Hidung
Obat tetes hidung dapat membantu membuka saluran hidung, namun pastikan untuk membaca instruksi dengan teliti dan mengikuti dosis yang direkomendasikan.
3. Menghirup uap (humidifier)
Udara kering dapat membuat hidung menjadi lebih sulit dibersihkan. Meningkatkan kelembaban udara dengan menggunakan humidifier atau uap dapat membantu meredakan hidung tersumbat.
4. Oleskan Balsem atau Minyak Esensial
Balsem atau minyak esensial seperti minyak kayu putih dapat membantu membuka saluran pernafasan bagian atas dan meredakan peradangan.
5. Hindari Alergen
Jika hidung tersumbat disebabkan oleh alergi, hindari faktor yang menyebabkan alergi, seperti debu rumah atau bulu binatang.
6. Konsumsi Jahe
Jahe merupakan bumbu dapur yang mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran hidung dan melegakan nafas.
7. Madu
Cairan kental madu memiliki sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran hidung dan membantu mempercepat pemulihan.
8. Minum Teh Peppermint
Daun peppermint mengandung senyawa menthol yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan saluran pernafasan.
Namun, jika gejala hidung tersumbat tidak membaik setelah beberapa hari atau bahkan semakin buruk, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Jangan biarkan kondisi sulit bernafas mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Lakukan langkah-langkah sederhana di atas untuk membantu meredakan gejalanya dan kembali menikmati kegiatan tanpa gangguan.
