TANGSELIFE.COM-Salah satu kebiasaan baik yang dianjurkan setelah bangun tidur pertama kali adalah minum air putih.
Alasannya kebiasaan itu memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Air merupakan zat penting yang menyusun 50 persen-60 persen komposisi tubuh kita.
Di dalam tubuh, air memiliki beragam fungsi, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, hingga membantu ginjal untuk membersihkan kotoran dari dalam tubuh.
Secara umum, seluruh organ tubuh memerlukan air untuk dapat berfungsi dengan baik. Itulah sebabnya, Anda harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih.
Salah satu waktu yang sangat baik untuk minum air putih adalah setelah bangun tidur atau pada pagi hari.
Kita perlu minum air putih yang cukup agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dan organ-organ tubuh dapat bekerja dengan baik.
Dengan membiasakan minum air putih saat bangun tidur, Anda jadi tidak akan lupa lagi untuk minum di pagi hari.
Berikut Manfaat Minum Air Putih usai Bangun Tidur untuk Tubuh:
1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit.
Pembakaran kalori dalam tubuh juga akan berjalan efisien bila air putih tercukupi dalam tubuh kita.
2. Detoksidasi Tubuh Lebih Cepat
Malam hari merupakan waktu yang terbaik untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh.
Sementara air putih yang masuk ke dalam tubuh di pagi hari setelah bangun tidur saat kondisi perut kosong akan membantu proses pembersihan racun yang ada di dalam perut.
3. Pencegahan Infeksi Kantung Kemih dan Ginjal
Asupan air putih yang terjaga dapat mengencerkan kandungan asam yang bisa memicu penyakit batu ginjal.
Peluang terkena penyakit kronis seperti infeksi kantung kemih dapat menjadi menyusut apabila kita menerapkan kebiasaan minum air putih selepas bangun tidur.
4. Membantu Metabolisme Tubuh
Minum air putih saat perut dalam kondisi kosong dikabarkan dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 24 persen.
Ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang sedang menjalankan diet atau dalam proses mengembalikan kesehatan sistem pencernaan.
5. Menurunkan Berat Badan
Saat perut kosong dan kita mengkonsumsi air putih akan terjadi proses pelepasan racun yang optimal, maka secara tidak langsung dapat memperbaiki sistem pencernaan.
6. Menekan Asam Lambung
Bagi yang menderita asam lambung, minum air putih setelah bangun tidur bisa menekan asam lambung dan diencerkan sehingga asam lambung bisa dapat dicegah.
7. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Mengkonsumsi air putih setelah bangun tidur dapat mencegah kulit kering.
Selain itu dengan minum air putih selepas bangun tidur dapat menguangi kerapuhan rambut, karena rambut yang mudah rapuh adalah penyebab kebotakan.
8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mengkonsumsi air putih saat bangun tidur dapat menstabilkan sistem limfantik yang berpengaruh untuk imunitas tubuh.
Karena daya tahan tubuh yang bagus dapat menghalangi serangan penyakit yang akan masuk ke dalam tubuh kita.
9. Meningkatkan Kinerja Mental
Manfaat minum air putih saat pagi hari selanjutnya adalah dapat meningkatkan kinerja mental. Berdasarkan penelitian air bisa berdampak pada kinerja mental serta dehidrasi ringan.
Jika dehidrasi akan berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, minum air putih setiap pagi bisa dijadikan solusi untuk meningkatkan kinerja mental Anda.
10. Meningkatkan Mood
Minum air putih Anda bisa meningkatkan mood. Dengan minum air putih dapat memberikan efek positif terhadap mood seseorang.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa saat dehidrasi akan membuat mood kurang baik begitu pula sebaliknya.
11. Merawat Sendi dan Tulang
Minum air putih di pagi hari lainnya adalah dapat merawat sendi dan tulang.
Lantaran air putih mempunyai peran sebagai pelumas area sendi pada tubuh yang dapat membantu meredakan rasa sakit.
