TANGSELIFE.COM– Umur panjang seseorang bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperi gaya hidup serta kebiasaan yang serung dilakukan.
Selain itu, salah satu faktor yang yang mempengaruhi umur panjang seseorang adalah genetika.
Seorang ahli gizi bernama Daniel Herma memaparkan ada tiga kebiasaan yang bisa diikuti seseorang untuk menjaga kesehatan agar memperoleh umur panjang.
Kebiasaan tersebut yakni minum segelas air, melakukan kegiatan di pagi hari, dan dianjurkan untuk banyak beraktivitas di luar ruamh saat pagi hari.
Meminum air putih saat baru bangun dari tubuh akan membuat tubuh terhidrasi, serta melakukan aktivitas fisik di pagi hari juga meningkatkan kesehatan jantung.
Olaharaga atau aktivitas fisik saat pagi haru mampu meningkatkan ketahanan umur panjang seseorang.
Beraktivitas di luar rumah saat pagi hari membuat tubuh terpapar sinar matahari dan meningkatkan produksi vitamin D.
Peningkatan produksi vitamin D akan membawa perubahan positif pada suasana hati seseorang.
Jadi hidrasi, olahraga dan terkenan paparan sinar matahari pada pagi hari bisa membantu untuk meningkatkan kesehatan dan umur panjang seseorang.
