TANGSELIFE.COM – Vertigo merupakan kondisi ketika penderitanya merasa pusing seolah-olah bumi sedang berputar, oleh karena itu kondisi seperti ini adalah sebuah gejala, bukan penyakit.
Kondisi ini bisa membuat penderitanya kehilangan keseimbangan, sehingga perlu mendapat penanganan yang tepat.
Saat seseorang mengalami kondisi ini dianjurkan untuk tetap tenang karena rasa cemas justru bisa memperburuk gejalanya.
Ketika berada dalam posisi berdiri, segera duduk dan pejamkan mata agar gejala tersebut mereda.
Pengidap kondisi ini sangat dianjurkan untuk membatasi asupan gula dan garam yang berlebihan.
Dianjurkan bagi mereka mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B, C, seng, potasium, dan antioksidan.
Selain itu, bisa juga mengonsumsi beberapa pilihan buah untuk obat vertigo alami yang diklaim bisa meredakan gejalanya.
Pilihan Buah untuk Obat Vertigo Alami
Efektivitas beberapa jenis buah sebagai obat vertigo masih perlu diteliti lebih lanjut.
Akan tetapi tak ada salahnya jika ingin mencoba mengonsumsi pilihan buah tersebut.
Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang dipercaya meredakan gejala pusing kliyengan:
1. Kiwi
Kiwi bisa dikonsumsi sebagai obat alami vertigo karena kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya.
Vitamin yang terkandung di dalam kiwi berperan sebagai antioksidan yang bisa mengurangi peradangan akibat suatu penyakit dan salah satunya adalah penyakit Meniere yang memiliki gejala vertigo.
2. Pisang
Pisang juga jadi buah yang diklaim sebagai obat vertigo karena kandungan vitamin B3 dalam pisang mampu menjaga saraf dan meredakan pusing.
Selain itu, buah ini juga menjadi bagian dari makanan yang mengandung vitamin C tinggi sehingga konsumsinya juga bisa meredakan gejala vertigo.
3. Semangka
Pusing bisa timbul karena kurangnya cairan tubuh hingga tekanan darahnya turun.
Oleh karena itu, kamu perlu mengonsumsi banyak cairan agar kondisi pusing seperti ini bisa segera teratasi.
Ada beberapa cara untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh selain mengonsumsi 2 liter air setiap harinya.
Caranya dengan mengonsumsi buah yang tinggi kandungan air, seperti semangka.
Dalam satu buah semangka terkandung sekitar 92% air yang membuat buah tersebut tak hanya baik untuk meredakan gejala vertigo, tetapi juga baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
5. Kurma
Buah sebagai obat alami vertigo selanjutnya adalah kurma.
Kurma diklaim bisa meredakan kondisi seseorang yang merasa pusing berlebih yang diakibatkan anemia karena kurangnya asupan zat besi.
Selain kurma, zat besi juga ditemukan pada kismis, plum, dan sayur bayam.
6. Manggis
Buah manggis mengandung vitamin A, B6, B12, dan C yang bermanfaat untuk menunjang asupan gizi para pengidap vertigo.
Manfaat makanan ini bukan hanya berasal dari buahnya, tetapi juga dari kulitnya, sebab kulit buah manggis mengandung zat xanthone yakni antioksidan yang berfungsi sebagai obat analgesik.
7. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan, dan fitonutrien, yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah tersebut juga memiliki kandungan air yang tinggi, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk keseimbangan dan fungsi sel tubuh.
8. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin E.
Lemak sehat dalam alpukat bisa membantu menjaga keseimbangan hormon, sedangkan vitamin E berperan sebagai antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan sirkulasi darah.
Selain konsumsi buah atau makanan serta obat-obatan, termasuk obat vertigo generik, untuk mengatasi kepala pusing seperti berputar, kamu perlu memperbanyak istirahat, menghindari perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba, mengonsumsi banyak air putih, dan menghindari konsumsi minuman beralkohol atau berkafein.
Follow WhatsApp Channel Tangselife
