TANGSELIFE.COM– Apakah Anda mengetahui terdapat minuman sehat yang jika dikonsumsi pada pagi hari bisa membantu untuk menurunkan berat badan?.
Minuman sehat berikut ini cocok untuk Anda yang ingin memiliki berat badan yang ideal.
Sebagai informasi, ketika seseorang sedang melaksanakan program diet agar efektif maka harus diperhatikan juga makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Mengkombinasikan minuman sehat dengan gaya hidup yang juga sehat maka akan berefek postif untuk kesehatan tubuh kita.
Konsumsi minuman sehat adalah upaya agar program penuruan berat badan menjadi lebih cepat.
Berikut daftar minuman sehat untuk Anda yang anti bosan dan dapat memangkas berat badan.
Minuman Sehat Untuk Diet.
1. Teh Hijau.
Minuman sehat beriku ini memang cocok untuk dikonsumsi di pagi hari, sebab berdasarkan penelitian teh hijau bisa membantu untuk mempercepat metabolisme.
Dalam proses penurunan berat badan maka metabolisme berperan sangat penting dan bisa menurnkan presentase lemak yang ada di dalam tubuh.
Mengonsumsi teh hijau tanpa gula juga baik untuk kesehatan seperti menurunkan kadar kolestrol, melindungi hati, dan melawan risiko penyakit jantung.
2. Air Kunyit.
Kunyit merupakan bumbu dapur yang memiliki sifat antiinflamasi serta dapat mengurangi peradagang pada tubuh yang dapa membantu menurunkan berat badan.
Sebagai informasi, peradangan memiliki peran pada penambahan berat badan, maka dari itu mengonsumsi kunyit bisa menjadi alternatif.
Selain itu, air kunyit bermanfaat untuk membantu pencernaan, meningkatkan metabolisme dan mengurangi kembung.
Campurkan bubuk kunyit dengan air hangat dengan madu atau lemon bisa menjadi minuman sehat dan enak untuk Anda.
3. Air Perasan Lemonn.
Mencampurkan air perasan lemon dengan air hangat memang sudah populer di kalangan para pejuang diet.
Pasalnya, air lemon merupakan minuman yang rendah kalori satu gelasnya hanya mengandung enam kalori.
Selain itu, lemon sendiri memiliki banyak manfaat sebab memiliki kandungan antioksidan, kaya akan vitamin C dan banyak mengandung serat pektin.
Serat pektin merupakn serat larut yang ditemukan di buah dan sayur yang dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Minum perasan air lemon bagus untuk dilakukan di pagi hari karena dapat menghidrasi, bebas kalori, mengatasi gangguan pencernaan dan membuang racun.
4. Teh Jahe.
Teh jahe bisa menjadi pilihan minuman sehat yang baik dikonsumsi di pagi hari untuk membantu memangkas berat badan.
Berdasarkan penelitian pada 10 pria yang terkena obesitas dan meminum 2 gram bubuk jahe yang dilarutkan dalam air panas saat sarapan dapat menahan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu, teh jahe juga bisa mengatasi sakit perut dan tidak mengandung kalori sama sekali.
5. Campuran Timun dan Air Daun Mint.
Minum segelas campuran timun dan air daun mint bisa membantu untuk menyegarkan hari, menurunkan berat badan dan membuat tetap terhidrasi.
6. Kopi.
Berdasarkan studi menunjukan bahwa kopi berkafein dapat mengurangi asupan kalori, serta meningkatkan metabolisme.
Kopi yang baik dikonsumsi untuk program diet adalah jenis kopi hitam tanpa gula atau campuran apapun dengan jumlah kalori 0.
7. Smoothies.
Smoothies bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat sedang diet, sebab dapat mengeyangkan.
Smoothies biasanya terbuat dari macam-macam buah dicampur dengan bubuk protein, yoghurt, chia seed atau susu rendah lemak.
Smoothies bisa membantu Anda untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sehingga berat badan menjadi idel dan sehat.
