TANGSELIFE.COM– Video sekelompok orang sedang pound fit di salah satu stasiun MRT Jakarta baru-baru ini viral.
Adapun video tersebut menjadi perbincangan para warganet, karena banyak yang merasa terheran melihat adanya orang melakukan olahraga di dalam stasiun MRT.
Sementara itu, beberapa warganet lainnya justru menganggap bahwa suara aktivitas pound fit tersebut cukup mengganggu.
Akibat dari viralnya video pound fit di Stasiun MRT ini dan mendapatkan respons negatif dari para warganet maka pihak MRT Jakarta (Perseroda) pun akhirnya angkat bicara.
PT MRT Jakarta (Perseroda) secara resmi menghentikan kegiatan olahraga pound fit di Stasiun MRT Bundaran HI Gate B.
Kepala Divisi Corporate Secretary PT MRT Jakarta, Ahmad Pratomo menjelaskan bahwa kini pihaknya tengah mengevaluasi dan mengkaji kembali aktivitas apa saja yang bisa diadakan di area stasiun yang tidak mengganggu kenyamanan serta keamanan publik.
Lantas, apa saja manfaat olahraga pound fit dan bolehkan dilakukan di tempat umum seperti Stasiuan MRT?
6 Manfaat Olahraga Pound Fit untuk Kesehatan
Sebagai informasi, pound fit merupakan salah satu olahraga yang kini sedang populer dan cukup banyak diminati para kaum milenial dan generasi Z.
Olahraga pound fit ini masuk ke dalam jenis latihan kardio yang gerakannya seperti seseorang bermain drum.
Gerakan olahraga ini menggabungkan antara yoga dan pilates, sehingga bisa dilakukan untuk semua kalangan.
Tak hanya sekedar olahraga, kini pound fit telah berkembang menjadi sebuah komunitas.
Untuk tempat olahraga pound fit ini sangat fleksibel, bisa dilakuakn di luar maupun di dalam ruangan.
Namun, pastikan bahwa tempat latihannya luas dan rata agar para peserta bisa bebas bergerak.
Tidak ada aturan baku yang mengatur tentang tempat latihan pound fit, akan tetapi pihak penyelenggara sebaiknya harus memastikan tempat yang dipilih memadai serta kondusif.
Adapun jika seseorang melakukan olahraga ini secara rutin dan gerakannya benar, maka ada segudang manfaat yang bisa dirasakan.
Berikut berbagai manfaat pound fit untuk kesehatan melansir dari alodokter.com:
1. Turunkan berat badan
Biasanya olahraga pound fit ini akan berlangsung selama 45 menit, dalam durasi tersebut peserta biasanya melakukan berbagai gerakan berulang.
Melakukan olahraga ini maka dapat membakar kalori antara 200 hingga 300 kalori, sehingga bisa membantu untuk turunkan berat badan,
Pasalnya, defisit kalori sangat penting dalam proses penurunan berat badan.
Oleh karena itu, olahraga ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
Namun, perlu diingat bahwa jumlah kalori yang terbakar dapat bervariasi antar individu, tergantung pada faktor seperti usia, intensitas latihan, dan berat badan.
2. Membuat tubuh tetap bugar
Perlu diketahui bahwa ketika pertama kali mencoba olahraga ini mungkin saja Anda akan merakan kelelahan dan nyeri otot.
Hal tersebut normal, namun seiring tubuh beradaptasi dengan latihan pound fit secara rutin, seperti dua kali seminggu, rasa lelah tersebut akan berkurang.
Justru olahraga ini akan membuat Anda bisa menjadi lebih bugar dan tidak mudah lelah.
3. Menguatkan otot di beberapa area
Gerakan dari olahraga ini akan membuat Anda menggerakkan otot-otot besar di lengan, paha, kaki, dan pinggul secara berulang.
Adapun latihan kardio ini dapat meningkatkan sirkulasi darah yang mengalirkan oksigen ke otot, sehingga otot dapat bekerja lebih keras dan lebih efisien.
Jika dilakukan secara konsisten maka bisa membuat otot di lengan, paha, kaki, dan pinggul menjadi kuat.
4. Mengurangi stres
Melakukan pound fit ini menjadi salah satu cara efektif untuk mengurangi stres, sebab olaharaga ini menyenangkan dan didukung oleh musik energik atau lagu-lagu dari band favorit Anda.
Selain itu, saat menjalani latihan kardio ini, tubuh akan melepaskan endorfin.
Endorfin adalah senyawa kimia yang dapat meningkatkan suasana hati, membuat tubuh lebih santai, serta mengurangi kecemasan dan gejala depresi ringan.
5. Meningkatkan fungsi otak
Selama latihan Pound Fit, koordinasi antara otak dan anggota tubuh akan dilatih agar gerakan sejalan dengan irama musik.
Selain itu, latihan kardio ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak.
Dalam jangka panjang, melakukan olahraga ini secara teratur dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir otak, mengurangi penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia, serta menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan demensia.
6. Mengurangi risiko penyakit jantung
Apabila Anda rutin untuk melakukan olahraga ini maka dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar lemak dalam darah.
Selain itu, jenis latihan kardio ini juga dapat memperkuat otot jantung dan menjaga denyut jantung tetap stabil.
Semua manfaat ini pada akhirnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
