TANGSELIFE.COM– Simak manfaat teh susu yang baik untuk kebugaran tubuh, namun harus dikonsumsi dengan jumlah yang terkontrol.
Pasalnya, jika minum teh susu secara belerbihan dapat menimbulkan efek penambahan berat badan atau risiko penyakit tertentu.
Ketika minum teh susu secara tidak belerbihan maka akan membuat tubuh terhindar dari penyakit, sebab teh dan susu sendiri punya segudang khasiat.
Teh sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mulai dari mencegah kanker, menghambat pembentukan kolestrol, hingga membuat tubuh terasa segar.
Sedangkan, susu merupakan makanan sempurna yang mengandung protein dan vitamin bermanfaat untuk kesehatan bagi segala usia.
Maka jika dikombinasikan teh susu akan menjadi minuman enak yang punya banyak manfaat, untuk itu simak khasiatnya berikut ini.
Manfaat Konsumsi Teh Susu Bagi Kebugaran Tubuh.
1. Mengurangi stress
Mengonsumsi segelas susu yang dicampurkan teh akan efektif untuk mengurangi stress, sebab di dalam teh terdapat endorfin yang mampu menormalkan kembali kadar hormon stress.
Selain itu, di dalam teh susu terdapat antidepresan karena ada banyak nutrisi triptofan di dalamnya.
Jadi jika dikonsumsi sesuai porsinya akan membantu untuk meningkatkan mood, mengurangi stress, dan mempertajam daya ingat.
Namun, jika dikonsumsi berlebihan bisa memicu timbulnya kecemasan, karena di dalamnya terdapat kafein.
2. Menurunkan berat badan
Untuk menjadikan minuman sehat yang rendah lemak ganti susu dengan jenis susu kedelai atau susu almond.
Sementara, untuk teh bisa diganti dengan teh hijau yang punya lebih banyak khasiat untuk kesehatan.
Manfaat dari teh yakni bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mengatur jumlah kalori serta lemak yang ada di dalam tubuh.
Sehingga, jika dikonsumsi dengan kadar yang tepat dapat membuat berat badan turun secara perlahan.
Lalu, kafein yang ada dalam teh juga bisa membantu mengurangi berat badan.
3. Menguatkan tulang.
Seperti yang sudah kita ketahui, susu merupakan sumber kalsium yang bermanfaat untuk tulang dan dapat mencegah penyakit osteoporosis.
Dalam segelas teh susu terdapat nutrisi baik seperti antioksidan, vitamin D, dan B12 yang penting untuk kesehatan tulang dan otot.
Mencampurkan susu dalam secangkir teh, sama dengan menambah jumlah mineral yang baik untuk kesehatan tulang.
4. Baik untuk kulit
Teh yang punya kandungan antioksidan di dalamnya bermanfaat untuk mencegah penuan dini, timbulnya garis halus di wajah, kerutan, dan noda bekas luka.
Selain itu, mencampurkan susu rendah lemak dalam jumlah sedang ke teh akan memberikan efek yang bagus untuk ksehatan kulit.
Percampuran lemak esensial dan antioksidan akan meningkatkan kesehatan kulit, dan membuat kulit lebih cerah.
Tidak hanya di minum, teh juga kerap ditemukan dalam produk perawatan kulit badan dan wajah.
Hal ini karena, teh tinggi antioksidan dan senyawa polifenol yang mampu mengurangi efek negatif dari paparan radikal bebas.
5. Minuman sumber energi
Minum segelas susu akan memberikan Anda banyak energi, dan karbohidrat serta mampu untuk meningkatkan energi.
Kalori teh susu berkisar 302 kal jika diminum dalam ukuran standar, namun akan bertambah banyak sesuai dengan toping, ukuran, dan cara penyajian.
Demikian itulah manfaat teh susu untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Untuk itu jika Anda ingin membuat teh susu sendiri dirumah pastikan bahan-bahan yang dipakai memiliki banyak khasiat dan nutrisi.
Berikut langkah-langkah membuat minuman teh susu yang rendah kalori yang aman untuk kesehatan.
Cara Membuat Teh Susu Rendah Kalori.
Resep susu teh hijau untuk turunkan berat badan.
Bahan yang dibutuhkan:
- Susu rendah lemak
- Teh hijau.
Cara Membuat:
- Rebus susu dan teh hijau secara berbarengan.
- Angkat jika sudah mendidih dan diamkan sekitar 20 menit untuk kemudian bisa dikunsumsi.
