TANGSELIFE.COM– Memahami makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa sangat diperlukan karena salah menyantap makanan akan mengganggu kesehatan.
Kebanyak orang berbuka puasa memakan makanan yang hanya enak dilidah.
Padahal ada beberapa makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa karena efeknya kurang baik untuk tubuh.
Ibadah puasa saat bulan ramadan merupakan kewajiban yang harus dilakukan oleh umat muslim dari terbitnya matahari sampai tenggelamnya matahari selama satu bulan.
Setelah seharian penuh berpuasa dengan menahan lapar dan haus, ketika tiba waktu berbuka puasa tentu menjadi hal yang ditunggu.
Namun, ketika berbuka sebaiknya memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Jangan makan makanan yang asal enak di lidah, tetapi perlu juga melihat nutrisi serta kandungan lainnya yang ada dalam makanan.
Hal ini karena ada beberapa asupan makanan yang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi ketika baru buka puasa. Berikut sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari ketika berbuka puasa:
1. Gorengan
Menu satu ini merupakan makanan paling favorit untuk orang Indonesia baik untuk berbuka puasa maupun keseharian.
Selain rasanya yang enak dan gurih, varian yang ditawarkan pun cukup beragam sehingga mengundang orang-orang untuk mencoba.
Tetapi, mengkonsumsi gorengan untuk berbuka puasa tidaklah dianjurkan. Dilansir dari NationalNews, kandungan minyak yang terdapat dalam gorengan bisa meningkatkan penyebab rasa begah sampai gangguan pencernaan.
Apalagi dikonsumsi saat keadaan perut belum terisi apapun karena seharian berpuasa. Itu sebabnya, sebaiknya untuk menghindari gorengan sebagian sajian menu buka puasa.
2. Makanan Pedas
Seperti halnya gorengan, menu favorit satu ini juga sebaiknya dihindari sebagai menu untuk buka puasa.
Makanan pedas bisa membuat perut mulas ketika dikonsumsi saat perut kosong karena seharian puasa. Itu sebabnya mengapa makanan pedas juga perlu dihindari ketika berpuasa.
3. Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi memang akan terlihat menggiurkan untuk berbuka puasa. Rasa segar tentu akan mengalir dari tenggorokan ketika berbuka dengan minum-minuman berkarbonasi.
Namun sayangnya, jenis minuman bersoda ini sebaiknya tidak untuk dikonsumsi saat berbuka puasa karena perut masih dalam keadaan kosong.
Selain dapat membuat kembung, minuman berkarbonasi juga bisa membuat asam lambung pada tubuh meningkat.
Itu sebabnya, akan lebih baik untuk mengonsumsi air putih sebagai penggantinya supaya tidak menyebabkan masalah pada tubuh dikemudian hari.
4. Makanan dengan Kandungan Gula Tinggi
Rasulullah menganjurkan untuk berpuasa dengan makanan manis seperti kurma. Meskipun demikian, memakan makanan manis terlalu sering juga tidak baik untuk kesehatan.
Makanan manis memang mampu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa dengan kadar gula yang dimiliki.
Namun, mengkonsumsi makanan tinggi gula secara berlebihan itu sebaiknya dihindari, terlebih saat buka puasa.
Hal ini karena, makan dengan kadar gula tinggi hanya mengandung nilai gizi yang sedikit dan banyak kalori yang bisa memunculkan masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
5. Makanan Bersantan
Makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa selanjutnya adalah makanan bersantan.
Santan mengandung lemak jenuh yang bisa menimbulkan dampak buruk saat dikonsumsi, apalagi ketika kondisi perut kosong setelah berpuasa.
Ada baiknya untuk mengurangi jenis olahan bersantan dan menggantinya dengan menu lain yang lebih sehat.
6. Minuman yang Mengandung Kafein
Bagi para pecinta kopi, jika suka berbuka puasa dengan meminum kopi sebaiknya untuk dihindari mulai saat ini.
Sebab, kondisi perut yang kosong bisa menimbulkan asam lambung jika meminum kopi atau jenis minuman yang mengandung kafein lainnya secara langsung.
Itu tadi beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Ktika berbuka puasa, ada baiknya untuk memilih menu buka yang seimbang.
Menu yang seimbang adalah makanan yang mengandung cukup protein nabati dan hewani, sayur-sayuran, buah, serta konsumsi air putih yang banyak untuk memnuhi nutrisi tubuh.
