TANGSELIFE.COM– Kenali jenis suplemen untuk tingkatkan kecerdasan sekaligus membantu menjaga kesehatan otak.
Suplemen yang bisa bantu tingkatkan kecerdasan dan menjaga kesehatan otak ini bisa berbentuk pil, kapsul, tablet, atau bubuk.
Adapun suplemen untuk tingkatkan kecerdasan ini memang mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk memaksimalkan kinerja otak manusia.
Namun, sebelum mengonsumsi suplemen ini disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak menimbulkan efek negatif untuk kesehatan.
Lantas, apa saja daftar suplemen untuk tingkatkan kecerdasan?
Berikut Daftar Suplemen untuk Tingkatkan Kecerdasan
1. Minyak Ikan
Jenis suplemen yang baik untuk menjaga kesehatan otak adalah yang mengandung minyak ikan.
Pasalnya, suplemen minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang termasuk dalam jenis asam asam docosahexaenoic (DHA), berperan penting menjaga struktur dan fungsi otak seseorang.
Selain itu, suplemen minyak ikan juga mengandung asam eicosapentaenoic (EPA) berfugsi sebagai antiinflamasi, membantu melindungi otak dari kerusakan dan penuaan.
Maka dengan mengonsumsi suplemen minyak ini akan membantu seseorang meningkatkan keterampilan berpikir, waktu reaksi, dan memori yang baik.
2. Vitamin D
Jenis suplemen untuk tingkatkan kecerdasan otak salah satunya adalah yang mengandung Vitamin D.
Berdasarkan penelitian, Vitamin D ini sangat penting untuk perkembangan otak sejak dini, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko autisme.
Selain mengonsumsi suplemen vitamin D, cara alami yang bisa dilakukan adalah dengan berjemur di sinar matahari pagi, mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, hingga meminum susu dengan kandungan vitamin D.
3. Resveratrol
Suplemen berikutnya yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan dan melindungi otak adalah resveratrol.
Di dalam Resveratrol ini mengandung antioksidan yang bisa mencegah kerusakan hipokampus, yakni bagian penting di otak yang berhubungan dengan daya ingat. ‘
Tak hanya itu, kandungan antioksidan dalam suplemen Resveratrol ini juga bisa memperlambat penurunan fungsi otak.
Suplemen Resveratrol ini bisa didapatkan dari anggur, raspberry, dan blueberry.
4. Vitamin B kompleks
Daftar suplemen untuk tingkatkan kecerdasan seseorang salah satunya adalah vitamin B kompleks.
Suplemen ini membantu untuk memperlambat penurunan kemampuan otak dan fungsi kognitif.
Tak hanya itu, suplemen vitamin B kompleks ini juga baik untuk kesehatan, bisa membantu untuk mencegah anima atau mengurangi risiko kekurangan sel darah merah.
Lalu, suplemen vitamin B kompleks ini juga bisa membantu untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stress.
5. Bacopa Monnieri
Suplemen Bocopa Monnieri ini merupakan jenis suplemen yang sudah terkenal dalam pengobatan tradisional India untuk meningkatkan fungsi otak.
Ramuan dari tanaman Bacopa Monnieri inti telah terbukti mampu meningkatkan daya ingat serta kemampuan berpikir seseorang, termasuk bagi orang lanjut usia.
Salah satu jenis suplemen untuk tingkatkan kecerdasan ini bekerja dengan memodulasi tingkat neutrotansmiter tertentu di otak.
6. Asetil-L-Karnitin
Jenis suplemen untuk tingkatkan kecerdasan dan kesehatan otak yakni Asetil-L-Karnitin atau asam amino.
Sebagai informasi, asam amino ini diproduksi secara alami di tubuh yang berfungsi sangat penting dalam metabolisme terutama dalam memproduksi energi.
Maka ketika seseorang mengonsumsi suplemen asam amino akan membantu meningkatkan daya ingat sekaligus memperlambat kehilangan memori terkait usia.
7. Gingko Biloba
Ginkgo Biloba merupakan jenis suplemen nootropik yang berfungsi untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.
Sesuai dengan namanya, suplemen ini terbuat dari pohon ginkgo biloba yang mampu untuk meningkatkan aliran darah ke otak, sekligus meningkatkan fokus dan memori.
Follow WhatsApp Channel Tangselife
