TANGSELIFE.COM– Animea merupakan suatu kondisi ketika seseorang mengalami kurang darah atau jumlah sel darah merahnya rendah.
Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang terkena animea, salah satunya bisa dialami wanita ketika sedang menstruasi.
Kondisi ini umumnya terjadi pada remaja wanita yang baru awal atau tahun pertama mengalami haid.
Selain itu, bisa juga karena wanita tersebut mengalami ketidak seimbangan hormon, ada masalah pada indung telur atau rahim, efek KB atau obat tertentu.
Menstruasi memang bisa menjadi salah satu penyebab animea, terutama ketika darah haid yang keluar lebih banyak dibanding biasanya.
Sebagai informasi, sel darah merah sendiri berfungsi untuk mengangkut oksigen untuk disalurkan ke seluruh tubuh.
Sementara tubuh memerlukan zat besi untuk bisa memproduksi sel darah merah, maka ketika menstruasi dan darah yang keluar deras akab membuat tubuh menguras cadangan zat besinya.
Keadaan inilah yang membuat tubuh kekurangan sel darah merah, akibatnya wanita bisa mengalami animea ketika sedang menstruasi.
Namun, wanita yang sedang menstruasi tidak perlu panik, terdapat beberapa cara untuk mengantisipasi keadaan ini.
Wanita yang Sedang Menstruasi Wajib Tau, Cara Mengatasi Animea Ketika sedang Datang Bulan.
Dalam beberap kasus, mengalami animea ketika menstruasi dapat diobati, baik dengan cara mengatasi akar penyebabnya atau dengan konsumsi suplemen zat besi.
Namun, jika Anda sedang mengalami kondisi demikian tidak perlu panik, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan dengan mudah tanpa harus ke dokter.
1. Ketika sedang menstruasi konsumsilah makanan yang banyak mengandung zat besi.
Contoh makanan yang kaya zat besi diantaranya daging merah, hati, bayam, kacang-kacangan, kerang, ayam, dan masih banyak lagi.
2. Pastikan selalu konsumsi sayur dan buah, makanan yang direkomendasikan ketika Anda ingin menjaga kesehatan selama menstruasi berlangsung yaitu jeruk dan sayuran hijau.
3. Konsumsi makanan yang tinggi vitamin C agar penyerapan zat besi oleh tubuh bisa optimal, sehingga ketika menstruasi Anda tidak kurang darah atau animea.
Jenis makanan yang kaya vitamin C adalah jambu biji, kiwi, brokoli, kubis, brussel, lemon, stroberi, jeruk, dan kangkung.
6. Kurangin konsumsi minuman yang berkafein seperti kopi dan teh, terutama ketika makan dan setelah makan.
Kandungan kafein yang ada dalam minuman tersebut bisa menghambat penyerapan zat besi yang dibutuhkan tubuh.
7. Minum tablet penambah darah untuk membuat tubuh mendapatkan asupa zat besi tambahan.
Perlu diingat sebelum konsumsi tablet penmbah darah harus konsultasi ke dokter terlebih dahulu.
8. Perbanyak gerak, tetap lakukan aktivitas yang membuat tubuh aktif agar tetap bugar unuk mengurangi nyeri atau kram yang biasanya muncul saat fase awal menstruasi.
Demikian itu enam cara yang bisa dilakukan ketika wanita sedang menstruasi untuk mencegah terkena animea.
Untuk mengetahui Anda terkena animea atau tidak saat menstruasi, maka kami juga akan mengulas terkait gejala yang mungkin mengindikasikan jika seseorang kekurangan pasokan oksigen ketika sedang haid.
9 Gejala Animea Saat sedang Menstruasi.
1. Badan terasa lelah meski tidak melakukan banyak aktivitas.
2. Badan terasa lemas.
3. Kaki dan telapak dingin.
4. Mengalami sakit kepala atau pusing.
5. Sulit konsentrasi.
6. Sulit bernapas, napas menjadi lebih pendek-pendek dan cepat dibanding biasanya.
7. Jantung berdegup kencang.
8. Darah haid yang keluar sangat banyak sampai harus ganti pembalut setiap jam.
9. Darah haid yang keluar berbentuk gumpalan besar dan durasi mens lebih dari satu minggu.
Perlu diingat gejala animea saat menstruasi mungkin akan berbeda-beda disetiap wanita, pastikan untuk mencari bantuan medis jika sudah merasakan gejala berat seperti lemas sampai pingsan, atau sesak napas hebat.
