TANGSELIFE.COM – Jalan nyeker atau tanpa alas kaki dianggap memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Anggapan ini sudah ada sejak zaman dahulu, sayangnya aktivitas yang disebut menyehatkan ini mulai dilupakan seiring dengan perkembangan zaman.
Rasanya seperti memalukan apabila berjalan kaki, terlebih di pagi hari seperti yang sering dilakukan.
Beberapa manfaat berjalan tanpa alas kaki di antaranya bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Tak sampai situ, jalan tanpa alas kaki diyakini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas.
Meskipun demikian, kamu yang ingin mencoba berjalan tanpa alas kaki perlu memperhatikan permukaan tanah agar terhindar dari benda tajam.
Manfaat Jalan Nyeker Tanpa Alas Kaki
1. Membantu melawan peradangan
Manfaat jalan nyeker yang pertama adalah bisa melawan peradangan karena adanya grounding.
Grounding merupakan istilah lain untuk kontak kulit langsung ke permukaan Bumi yang telah ditemukan menghasilkan perbedaan terukur pada sitokin.
Sitokin sendiri adalah senyawan yang terlibat dalam proses inflamasi sehingga bisa membantu melawan peradangan.
2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Beberapa penelitian menyatakan kalau efek fisiologis berjalan tanpa alas kaki (grounding) dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Seperti risiko kekentalan darah yang bisa menurunkan hipertensi.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyoroti efek menguntungkan dari berjalan tanpa alas kaki pada kesehatan kardiovaskular.
3. Meredakan kecemasan
Jalan tanpa alas kaki ternyata mampu meredakan kecemasan yang dirasakan oleh seseorang.
Ketika kamu menghadapi kecemasan dan depresi, berjalan tanpa alas kaki akan membuat perasaan menjadi lebih tenang.
4. Meningkatkan imunitas
Berjalan nyeker juga diyakini bisa menjaga imunitas seseorang.
Ketika berjalan kaki, tubuh mampu menyerap dan mengalirkan elektron ke area yang membutuhkan dukungan kekebalan.
Berjalan kaki mencegah munculnya penyakit terkait peradangan yang berkaitan dengan sistem kekebalan yang lemah.
5. Membantu memulihkan sakit kronis
Penyembuhan penyakit kronis bisa dilakukan dengan cara jalan tanpa alas kaki.
Beberapa penelitian menunjukkan kalau berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi rasa sakit dengan mengubah jumlah neutrofil dan limfosit yang bersirkulasi.
Jalan nyeker juga memodulasi berbagai faktor lain yang terkait dengan peradangan.
Dalam studi lainnya, berjalan tanpa alas kaki mengarah pada resolusi cepat dari peradangan kronis yang menyakitkan.
Bahkan, bisa mencegah tanda-tanda peradangan setelah panas, bengkak, dan nyeri.
6. Bikin tidur lebih nyenyak
Siapa sangka kalau jalan nyeker bisa membuat tidur seseorang jadi lebih nyenyak.
Elektron bumi yang menyebar ke tubuh manusia dan menyebabkan banyak perubahan psikologis yang bermanfaat, termasuk meningkatkan kualitas tidur setiap malam.
Berjalan tanpa alas kaki juga membantu menormalkan ritme biologis siang-malam.
Hal ini membantu seseorang rileks dan tidur lebih nyenyak.
7. Bisa meningkatkan penglihatan
Manfaat nyeker selanjutnya adalah bisa membantu meningkatkan penglihatan.
Manfaat ini mungkin lebih berkaitan dengan titik refleks pada kaki yang terhubung ke saraf optik.
Risiko Jalan Nyeker Tanpa Alas Kaki
Meskipun memiliki banyak manfaat, sejumlah penelitian menunjukkan kalau berjalan tanpa alas kaki bisa menyebabkan penyakit kaki diabetik pada individu yang rentan.
Penting untuk mempertimbangkan permukaan tempat Anda berjalan tanpa alas kaki.
Jalan nyeker di tanah yang terkontaminasi dapat menyebabkan cacing tambang.
Larva (cacing muda) yang ada di tanah yang terkontaminasi dapat menembus kulit manusia.
Oleh karena itu, meskipun memiliki beberapa manfaat, jalan tanpa alas kaki juga memiliki risiko di dalamnya yang harus lebih diperhatikan.
