Kasus penularan virus Covid-19 di dalam negeri kembali meningkat dengan muncul nya varian baru yaitu Omicron. Kita diwajibkan untuk melindungi diri dengan meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit dan paparan virus Covid-19. Lalu, agar sistem kekebalan tubuh dapat bekerja dengan baik dan maksimal, kita perlu mempraktekan gaya hidup sehat secara berkelanjutan.
Berikut sejumlah cara guna meningkatkan daya tahan tubuh:
- Olahraga secara teratur
Langkap pertama untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan olahraga secara teratur. rutin berolahraga selama 30 menit setiap seminggu atau minimal 3-5 kali seminggu dapat menghasilkan segudang manfaat bagi tubuh, seperti mencegah obesitas, melindungi diri dari resiko penyakit kardiovaskular, dan menekan risiko osteoporosis (keropos tulang).Di tengah pandemi Covid-19 kegiatan olahraga juga diketahui menghasilkan lebih banyak sel T daripada yang tidak, hingga membuktikan tiap olahraga sistem pertahanan tubuh meningkat dalam melawan infeksi.
Page 1 of 2
