TANGSELIFE.COM– Kenali ciri-ciri baby blues syndrome yang rentan menyerang para ibu yang baru melahirkan.
Pasalnya, berdasarkan survei ada 7 dari 10 ibu yang baru melahirkan mengalami baby blues tanpa disadarinya.
Sebagai informasi, baby blues syndrome adalah gangguan suasana hati atau psikologis yang dapat dialami oleh ibu pasca melahirkan, mulai dari timbulnya perasaan gundah dan sedih yang berlebihan.
Umumnya ciri-ciri baby blues syndrome ini ditandai dengan sering menangis, mood swing, dan merasa cemas berlebihan tanpa alasan yang jelas.
Penyebab baby blues syndrome ini karena adanya perubahan fisik dan mental yang terjadi secara cepat, drastis, dan mengejutkan pasca lahiran.
Adapun, baby blues syndrome ini biasanya hanya berlangsung selama beberapa hari dan bisa sembuh dengan sendirinya, namun jika gejala semakin serius segera minta bantuan tenaga profesional.
Berikut Ciri-ciri Baby Blues Syndrome
Gejala baby blues syndrome ini biasanya terjadinya beberapa minggu pasca lahiran ketika ibu masih beradaptasi dengan diri sendiri dan bayi.
Munculnya gejala baby syndrome ini bisa disebabkan karena kadar hormon yang menurun, waktu tidur yang berantakan, dan kurangyna waktu tidur.
Belum lagi bagi ibu baru akan merasa khawatir tentang merawat bayi, sehingga memungkinkan untuk ibu baru merasa stres pasca melahirkan.
Maka berikut ciri-ciri baby blues syndrome yang dilansir dari website klikdokter.com:
1. Menangis tanpa alasan yang jelas
Gejala baby blues syndrome yang paling umum dirasakan pasca melahirkan adalah sering menangis tanpa alasan yang jelas.
Ibu biasanya akan menangis secara tiba-tiba tanpa alasan yang jelas dan pasti.
2. Mudah tersinggung dan cepat marah
Apabila seorang ibu pasca melahirkan gampang tersinggung dan cepat marah, maka patut dicurigai jika ini merupakan ciri-ciri baby blues syndrome.
Biasanya si ibu akan merasa gampang kesal dan marah terhadap si kecil yang rewel atau sebab lainnya.
3. Mood Swings
Sebagai informasi, Mood Swings ini adalah kondisi di mana seseorang mengalami perubahan suasana hati yang cepat.
Misalnya ketika sedang senang tiba-tiba merasa marah atau sedih, dan lain sebagainya.
Biasanya gejala baby blues syndrome ini akan terjadi beberapa minggu kemudian pasca lahiran.
4. Tidak sabaran
Jika sebelumnya Anda adalah tipe orang penyabar, namun ketika terkena baby blues bisa saja berubah menjadi tidak sabar.
Gejala baby blues syndrome ini akan membuat Anda selalu merasa apa yang dikerjakan orang lain atau diri sendiri terasa lambat dan tidak sesuai keinginan.
5. Kelelahan dan tidak bertenaga
Ciri-ciri baby blues syndrome lainnya adalah dengan membuat Anda gampang merasa lelah dan tidak bertenaga.
Hal ini juga bisa disebabkan karena tenaga ibu yang memang banyak terkuras ketika mengasuh bayi dan jam tidur yang tidak menentu.
6. Cemas berlebih
Perasaan cemas sebenarnya bukan masalah, namun apabila Anda sering merasa khawatir atau cemas berlebihan terhadap sesuatu maka ini patut diwaspadai.
Pasalnya, cemas berlebih yang dirasakan ibu pasca melahirkan bisa menjadi tanda baby blues syndrome.
7. Sensitif terhadap kritikan
Ketika menjadi ibu baru memang akan adanya banyak kritikan, namun ibu tidak perlu merasa sensitif dan memikirkan omongan tersebut jika tidak penting.
Sebab kritikan ini bisa membuat ibu emosi dan meletu-letup yang akhirnya bermuara pada baby blues syndrome.
8. Konsentrasi menurun
Tanda baby blues syndrome berikutnya adalah dengan mengalami penurunan konsentrasi, sehingga bisa membuat Anda mudah melakukan kesalahan tanpa sengaja.
9. Tidak nafsu makan
Ciri-ciri baby blues syndrome yang terakhir adalah ibu mengalami penurunan nafsu makan.
Apabila hal ini dibiarkan begitu saja maka juga bisa berdampak akan produksi ASI yang semakin menurun dan sedikit.
Demikian itu beberapa ciri-ciri baby blues syndrome pasca melahirkan, namun perlu diketahui bahwa kondisi ini juga bisa dirasakan oleh sang ayah.
Cara Mengatasi Baby Blues Syndrome
Meskipun ciri-ciri baby blues syndrome ini bisa hilang dengan sendirinya setelah beberapa minggu, namun ketika gejala ini semakin memburuk dan parah bisa meningkat jadi postpartum depression.
Gejala baby blues syndrome ini juga bisa dipicu karena perasaan tertekan dan sendiri, maka penti untuk segara mencari bantuan jika memang membutuhkannya.
Untuk itu berikut cara mengobati gejala baby blues syndrome bagi ibu pasca melahirkan:
- Istirahat yang cukup
- Manfaatkan waktu untuk istirahat atau me time ketika bayi sedang tidur siang
- Makan makanan yang bisa meningkatkan mood
- Jalan-jalan keluar untuk menghirup udara segar dan mendapatkan suasana baru
- Mulai olahraga
- Panggil bantuan jika memerlukannya atau terima bantuan ketika orang menawarkan
- Bersantai dan fokus hanya pada diri sendiri serta bayi Anda saja
