TANGSELIFE.COM – Warga Tangsel, pernah mendengar istilah atau pengertian demotivasi?
Atau, pernahkah merasa sangat lelah dan kehilangan semangat sampai ingin menyerah bekerja?
Orang yang merasakan hal tersebut tengah mengalami demotivasi atau kehilangan dorongan yang membuatnya bertahan dan bangkit.
Umumnya, orang yang mengalami demotivasi tidak bisa melakukan sesuatu secara maksimal, baik itu pekerjaan atau tanggung jawab lain.
Penyebab demotivasi berasal dari banyak faktor, seperti kelelahan fisik, mental, atau emosional yang disebabkan oleh stres yang berkepanjangan.
Ketika stres berkepanjangan, seseorang cenderung tidak termotivasi atau bahkan hilang motivasi melakukan sesuatu.
Alhasil, pekerjaan pun akan dikerjakan ala kadarnya alias tidak maksimal.
Ciri-Ciri Demotivasi
Berikut ciri-ciri tidak adanya motivasi yang perlu diketahui:
1. Mengisolasi Diri dari Lingkungan
Ketika seseorang mengalami demotivasi, ia tidak tertarik untuk bersosialisasi, termasuk melakukan hal yang ia sukai atau hobi.
Seseorang yang mengalami demotivasi akan cenderung mengabaikan lingkungan sekitar.
2. Hilang Minat untuk Mengembangkan Diri
Seseorang akan merasa tidak tertarik untuk melakukan hal tertentu karena kehilangan semangat untuk melakukannya.
3. Rasa Takut Berlebihan
Rasa takut yang berlebihan pada diri sendiri sehingga berpengaruh pada hilangnya minat untuk mengembangkan diri.
Cara Mengatasi Demotivasi
Salah satu cara mengatasi hal tersebut yakni dengan istirahat dari segala macam rutinitas, lalu biarkan tubuh, pikiran, dan perasaan negatif pergi.
Setelah merasa lebih baik, baru bisa kembali menjalankan semua rutinitas lagi.
Disamping itu, ikuti lima langkah berikut untuk meningkatkan kembali tingkat motivasi:
1. Bangun dan Lakukan Sesuatu
Bangun dan lakukan sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya atau sesuatu yang memberi kesenangan.
Jika sedang duduk di depan meja, bangunlah dan berjalan-jalan.
Jika sedang kesulitan menemukan inspirasi, lihatlah segala sesuatunya dengan cara yang berbeda.
Ambil langkah mundur dan tidak asa salahnya mencoba cara lain, serta jangan takut mengambil risiko.
2. Jangan Bandingkan Diri Sendiri
Hampir tidak ada sesuatu pun dalam hidup ini yang sempurna.
Jangan bandingkan diri sendiri dengan situasi dan kesuksesan orang lain.
Akan selalu ada orang-orang di luar sana yang lebih sukses, kaya, dan beruntung.
Sebaiknya, fokuslah pada apa yang dimiliki.
3. Mendorong Perjuangan
Ada saat-saat dalam hidup ketika harus terus berjuang dan bergerak maju.
Ini mungkin salah satu hal tersulit untuk dilakukan karena, pada dasarnya, hal ini menurunkan motivasi.
Ingatkan diri sendiri mengapa memulai sesuatu dan selalu catat bahwa hasil seringkali tidak instan.
4. Terbuka Tentang Demotivasi
Betapa banyak orang yang merasa kehilangan motivasi dan perlahan menyadari bahwa kita tidak sendirian.
Kita bukan satu-satunya yang merasa kehilangan motivasi, maka bicaralah.
Mulai berbicara dengan teman, kolega, manajer, atau mentor karena membicarakannya akan membantu.
5. Temukan Kembali Inspirasi
Kita semua mempunyai pemicu inspirasi, baik itu dari orang-orang yang kita ajak bicara, film yang ditonton, cerita yang dibaca, atau tokoh masyarakat yang dikagumi.
Sangat mudah untuk melupakan tujuan akhir ketika berada di tengah-tengah kemerosotan motivasi.
Itulah mengapa sangat penting untuk kembali ke awal dan menemukan kembali inspirasi yang membawa kita ke posisi sekarang.
Follow WhatsApp Channel Tangselife
