Kecanduan Media Sosial Bisa Meningkatkan Risiko Depresi, 4 Gejalanya Sering Terjadi Sehari-hari

TANGSELIFE.COM – Imbas melesatnya sistem teknologi informasi, kecanduan media sosial menjadi fenomena yang muncul beberapa tahun terakhir.

Bukan tidak mungkin kecanduan media sosial memberi dampak buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan mental.

Pasalnya tak sedikit orang yang merasa lelah setelah berjam-jam melihat berbagai jenis platform berbagi di internet sampai tak sadar telah kecanduan media sosial.

Lebih jauh lagi, dampak buruk akibat kecanduan media sosial dapat menganggu kondisi psikologis seperti mengalami stres, perasaan cemas berlebih, hingga depresi.

Oleh karena itu, sangat penting mulai membatasi akses media sosial agar tidak sampai kecanduan.

Apa Penyebab Kecanduan Media Sosial?

Orang yang kecanduan media sosial (medsos) secara tidak sadar bahwa otaknya dipengaruhi untuk menggunakan medsos secara kompulsif dan berlebihan.

Mereka terlalu asik melihat dan scroll gambar dan video, sehingga tidak sadar menghabiskan banyak waktu dan mengganggu aktivitas lain.

Melansir Siloam Hospital, kecanduan media sosial adalah kondisi ketika dopamin otak meningkat, sehingga memberikan rasa bahagia setelah seseorang mengakses media sosial.

Akibatnya, otak mengartikan aktivitas tersebut sebagai hal menyenangkan yang perlu dilakukan kembali atau berulang-ulang.

Kecanduan medsos dapat disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya:

– Perasaan puas ketika mendapat banyak like dan comment di media sosial.

– Punya rasa penasaran berlebih akan kehidupan figur publik seperti selebritis atau sosok lainnya.

– Tidak ingin dikenal sebagai orang yang ketinggalan zaman/fear of Missing Out (FoMO).

– Merasa lebih bisa mengekspresikan diri dengan bebas.

– Mendapat kemudahan untuk berinteraksi dengan teman atau orang baru.

– Punya keinginan untuk mendapatkan perhatian lebih dari seseorang.

Apa Saja Gejala Kecanduan Media Sosial?

Sama halnya seperti penyakit lain, kecanduan media sosial memiliki gejala-gejala diantaranya sebagai berikut.

1. Bangun Tidur Langsung Cek Medsos

Orang yang kecanduan medsos, ketika bangun tidur bukannya minum air putih atau ke kamar mandi, tetapi langsung mengambil ponsel dan mengecek medsosnya.

2. Terobsesi Dapat Perhatian

Salah satu bentuk perhatian yang diharapkan dari medsos yakni mendapatkan jumlah likes yang banyak atau komentar dari pengguna lain.

Demi mendapatkan banyak likes, seringkali ia cenderung berlama-lama untuk menentukan foto atau video serta caption terbaik untuk dibagikan di medsos.

Nah, terobsesi dengan likes dan komentar merupakan salah satu gejala kecanduan media sosial.

3. Selalu Online

Orang yang kecanduan medsos nyaris selalu online kapan dan di mana pun tanpa mengenal tempat.

Orang yang sudah kecanduan medsos juga tidak merasa bosan walau sudah berjam-jam scroll medsosnya untuk melihat foto atau video yang sedang viral.

4. Resah Jika Tak Ada Sambungan Internet

Seringkali orang yang kecanduan medsos merasa resah ketika tidak bisa mengakses media sosial.

Gejala itu dipicu oleh salah satu faktor penyebab kecanduan, yakni takut ketinggalan berbagai hal yang sedang terjadi atau FoMO (fear of missing out).

Jika gejala-gejala kecanduan medsos sudah parah sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, ada baiknya mulai berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.