TANGSELIFE.COM-Tidak perlu diragukan lagi, ada banyak manfaat air kelapa muda bagi tubuh manusia.
Air kelapa muda tak hanya menyegarkan tubuh saat diminum saat cuaca panas, tapi juga dapat menambah elektrolit dan mineral pada tubuh.
Selain itu juga, air kelapa muda juga memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh.
Ternyata, air kelapa muda juga mengandung mineral, dan vitamin.
Dalam air kelapa terdapat gula, tetapi lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.
Bahkan, dalam air kelapa muda juga terdapat kandungan karbohidrat plus dengan sedikit protein dan lemak yang semakin melengkapi zat gizi dari kelapa tersebut.
Seperti dilansir dari fakta gizi pada Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram air kelapa memiliki 9 komposisi gizi yang sangat baik.
Yakni, 17 kalori (Kal), protein 0,2 gram, lemak 0,1 gram, karbohidrat 3.8 gram, kalsium 15 miligram (mg), fospor 8 mg, besi 0.2 mg, natrium 1 mg dan kalium 149 mg.
Dari komposisi gizi ini, terlihat bahwa air kelapa muda mengandung kalium tinggi. Lebih tinggi dari minuman khusus olahraga yang telah diformulasi.
Bahkan, kandungan gizi air kelapa muda sebanyak 100 gram lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang sekaligus.
Untuk kandungan mineral lain dalam air kelapa muda yang terdiri dari kalsium, zat besi, mangan, magnesium, dan seng, ternyata lebih baik dari mineral dalam jeruk.
Khasiat Air Kelapa Muda
Dengan segudang manfaat itu, tidak salah jika air kelapa muda memiliki berbagai khasiat karena memang tersusun dari kandungan gizi yang sangat baik bagi tubuh.
Selain menghilangkan rasa haus dan mencegah dehidrasi, ternyata minum air kelapa muda juga mendatangkan banyak manfaat kesehatan seperti di bawah ini:
1. Memperlambat Proses Penuaan
Air kelapa muda punya manfaat baik bagi kecantikan. Pasalnya, air kelapa muda dapat membuat kulit lebih halus yang ujungnya bagi peminumnya akan terlihat lebih muda.
Apalagi kandungan sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan dalam air kelapa muda juga berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Jadi jangan heran kalau kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah).
Sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia.
2. Bagus untuk Kesehatan Jantung
Ternyata, minum air kepala muda bagus untuk kesehatan jantung kita. Lantaran air kelapa muda dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Dampaknya, bisa menurunkan tekanan darah tinggi yang sangat baik untuk jantung karena dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Karena, kandungan kalium yang tinggi dan natrium rendah dalam air kelapa muda. Natrium juga mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
Jadi jangan heran, khasiat air kelapa muda ini berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah dalam tubuh.
Air kelapa muda juga membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam tubuh yang berimbas pada kesehatan tubuh.
3. Sangat Baik untuk Pencernaan
Air kelapa muda diklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan.
Pasalnya, air kelapa digunakan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.
Selain itu juga, air kelapa muda berguna saat Anda terkena diare karena dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal.
Bahkan, osmolaritas air kelapa lebih besar dibandingkan dengan ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare.
Itu terjadi karena dalam air kelapa muda memiliki kandungan asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak sehingga membuatnya air kelapa muda punya osmolaritas tinggi.
Air kelapa muda juga mengandung natrium dan klorida yang sangat rendah serta tinggi gula dan asam amino.
Ini merupakan komposisi cairan yang seimbang pada minuman untuk mencegah dehidrasi yang mungkin terjadi akibat gangguan pencernaan.
4. Dapat Mencegah Batu Ginjal
Selama ini kita diajarkan kalau minum banyak air sangat baik untuk kesehatan ginjal. Air putih cukup mendukung fungsi ginjal, minum air kelapa ternyata lebih bermanfaat.
Ternyata, batu ginjal terbentuk ketika kalsium, asam oksalat, dan komponen lain mengendap menjadi kristal dan terbawa di dalam urine.
Berdasar penelitian, ternyata air kelapa muda bisa mencegah kristal menempel pada ginjal dan saluran kemih. Selain itu, air kelapa muda mengurangi terbentuknya kristal pada ginjal.
Itu terjadi karena air kelapa muda dapat meminimalisir radikal bebas yang terbentuk akibat tingginya kadar oksalat di dalam urine.
5. Halau Radikal Bebas
Selama proses metabolisme terjadi, tubuh juga menghasilkan sel-sel berbahaya seperti radikal bebas. Produksi sel radikal bebas ini bisa meningkat saat tubuh sedang stres atau sakit.
Saat itu terjadi, ttubuh akan mencapai kondisi stres oksidatif yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel sehat.
Peneliti menemukan bahwa antioksidan yang terdapat pada air kelapa muda berkhasiat untuk meredakan efek stres oksidatif ini sehingga mampu menangkal zat radikal yang berbahaya.
6. Gantikan Cairan Tubuh
Air kelapa muda juga dikenal sebagai minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat seperti minuman olahraga yang telah diformulasi.
Kandungan elektrolit dalam air kelapa muda dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat olahraga.
Namun, untuk mengembalikan hidrasi agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan, air kelapa muda harus diminum dalam jumlah banyak.
Selain itu, risiko untuk merasa mual, kenyang, dan sakit perut juga lebih sedikit jika minum air kelapa muda dibandingkan minuman olahraga.
Pastinya, kandungan elektrolit di dalam air kelapa muda mampu menggantikan elektrolit yang hilang ketika beraktivitas.
Lantaran air kelapa dibentuk dari proses alami dalam buah kelapa sehingga lebih sehat untuk diminum dibandingkan minuman kemasan yang diformulasi.
