TANGSELIFE.COM – Penelitian dari Sleep Research Center di England’s Liughborough Univeristy mengungkap kalau perempuan butuh tidur lebih lama dibanding laki-laki.
Studi tersebut menemnukan bahwa otak perempuan butuh lebih banyak waktu untuk pulih dari rutinitas sehari-hari.
Perempuan yang kurang istirahat rentan terhadap kesusahan atau kemarahan.
Berapa waktu yang dibutuhkan perempuan untuk tidur?
Ternyata perempuan butuh tidur 20 menit lebih lama untuk memberikan manfaat yang signifikan.
Alasan yang melatarbelakangi masalah ini adalah karena otak perempuan bekerja lebih keras dibandingkan laki-laki.
Untuk informasi lebih lengkap, simak rangkumannya berikut ini yang dilansir dari sleepadvisor.org.
Alasan Perempuan Butuh Tidur Lebih Lama dari Laki-Laki
1. Perempuan memiliki jadwal yang lebih sibuk
Sebagian besar perempuan punya peran besar dalam tugas harian, apalagi bagi mereka yang sudah membina rumah tangga.
Pekerjaan yang multitasking ini sangat melelahkan apabila dilakukan setiap hari.
Oleh karenanya perempuan butuh waktu istirahat lebih banyak untuk memulihkan tubuhnya.
2. Mengalami lebih banyak perubahan hormon
Perbedaan hormon antara perempuan dan laki-laki juga menjadi salah satu alasannya.
Misalnya saja waktu haid yang selalu datang tiap bulan, kehamilan, dan menopause.
Ketidaknyamanan dan rasa sakit fisik adalah alasan mengapa otak perempuan butuh lebih banyak waktu untuk istirahat.
Perempuan juga lebih rentan terhadap kondisi seperti kecemasan dan depresi.
3. Tidak istirahat yang cukup
Akibat banyaknya aktivitas sehari-hari, perempuan tidak mendapatkan waktu istirahat sesuai yang mereka butuhkan.
Terlebih jika mereka memiliki anak kecil yang mengharuskan mengasuhnya sepanjang waktu dan menyamakan dengan pola istirahat mereka.
Ketika si kecil terlelap, biasanya perempuan melakukan aktivitas rumah yang lain, seperti membersihkan rumah atau memasak.
Dengan begitu, laki-laki harus mempertimbangkan lebih banyak membantu istrinya ketika di rumah.
4. Kenaikan berat badan
Laki-laki tak mengalami kesulitan menurunkan berat badan seperti perempuan, apalagi laki-laki yang kurang istirahat.
Perempuan dengan berat badan yang besar cenderung kurang tidur, dalam arti ada hubungan antara insomnia dan kelebihan berat badan.
Hormon stres kortisol dilepaskan dalam jumlah yang tinggi karena kurang tidur.
Lebih banyak kortisol bisa menyebabkan nafsu makan lebih besar dan obesitas.
5. Cara berpikir perempuan dan laki-laki yang berbeda
Dibandingkan dengan laki-laki, perempuan memiliki cara pikir yang berbeda.
Otak perempuan bejalan untuk pemikiran yang analitis dan intuitis.
Mereka cenderung melakukan banyak tugas dan hal ini lah yang membuatnya lebih sulit untuk beristirahat di malam hari.
