TANGSELIFE.COM – Berbagai macam sayuran dan buah memberikan banyak manfaat untuk wanita hamil, tak terkecuali pisang ambon.
Pisang ambon sangat baik dikonsumsi oleh wanita hamil untuk menjaga kesehatannya dan janin dalam kandungan.
Semua jenis pisang pada dasarnya aman untuk wanita hamil, namun untuk mendapatkan manfaat pisang ambon pastikan tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Pisang merupakan buah manis yang mengandung gula di dalamnya, sehingga bisa menyebabkan masalah jika dikonsumsi berlebihan, seperti berat badan berlebih pada ibu dan janin.
Wanita hamil yang menderita diabetes gestasional disarankan untuk tidak makan pisang ambon terlalu banyak karena akan meningkatkan kadar gula dengan cepat.
Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi pisang ambon.
Kandungan Nutrisi Pisang Ambon
- Kalori: 99 kkal
- Kalsium: 8 mg
- Protein: 1,2 gram
- Fosfor: 28 mg
- Vitamin A: 146 SI
- Vitamin B1: 0,08 mg
- Lemak: 0,2 gram
- Karbohidrat: 26 gram
- Zat besi: 5 mg
- Vitamin C: 3 mg
- Air: 72 gram
Manfaat Pisang Ambon untuk Wanita Hamil
Simak rangkuman berikut ini untuk mengetahui beragam manfaat pisang ambon saat dikonsumsi oleh wanita hamil.
1. Menurunkan risiko cacat lahir pada bayi
Seluruh wanita hamil tentunya mengharapkan bayi yang dikandungnya bisa lahir dalam keadaan normal tanpa cacat.
Kondisi tersebut bisa diupayakan melalui konsumsi dan gaya hidup selama mengandung.
Selama kehamilan, asam folat sangat penting bagi perkembangan otak janin serta sumsum tulang belakang.
Kekurangan asam folat juga dikaitkan dengan risiko cacat bawaan dan kelahiran prematur.
Manfaat pisang ambon kali ini bisa meminimalkan risiko cacat lahir pada bayi karena buah tersebut mengandung asam folat.
2. Menurunkan risiko diabetes
Manfaat pisang ambon berikutnya adalah menurunkan risiko diabetes.
Hal ini dikarenakan pisang ambon mengandung gula alami yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga gula darah pun terkontrol dengan baik.
Pisang ambon juga mengandung lemak yang rendah sehingga baik untuk wanita hamil.
Meskipun demikian, wanita hamil yang menderita diabetes gestasional disarankan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum konsumsi pisang ambon.
3. Menjaga kestabilan tekanan darah
Kandungan pada pisang ambon bisa menjaga kestabilan darah dan membantu wanita hamil yang memiliki tekanan darah tinggi.
Ini semua karena kandungan potasium yang ada dalam pisang di mana potasium ini baik untuk regulasi tekanan darah, fungsi tubuh, serta otot.
4. Meningkatkan imun ibu dan janin
Pisang ambon memiliki kandungan vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem imun bagi wanita hamil dan janin di dalam kandungan.
Dengan demikian, baik ibu maupun janin tidak akan muda terserah penyakit yang disebabkan bakteri ataupun virus.
5. Melancarkan pencernaan
Manfaat pisang ambon kali ini adalah dapat melancarkan pencernaan wanita hamil.
Vitamin B6 yang terkandung pada pisang ambon bisa mengatasi keluhan diare.
Selain itu, buah ini juga diklaim ampuh mengatasi permasalahan asam lambung yang jumlahnya berlebih.
Dengan teksturnya yang lunak, pisang ambon mudah dicerna oleh tubuh sehingga kamu bisa terhindar dari sembelit.
6. Menjaga kesehatan mata
Karena punya kandungan Vitamin A yang cukup tinggi, maka pisang ambon memiliki manfaat baik untuk kesehatan mata wanita hamil.
Tentunya kebutuhan vitamin A ini bagus untuk memenuhi kebutuhan janin dan ibu yang sedang mengandung.
7. Memunculkan perasaan rileks
Manfaat pisang ambon berikutnya dihasilkan dari kandungan potasium yang ada di dalam buah tersebut.
Potasium dalam pisang ambon cukup baik untuk menjaga kestabilan darah. Tapi tak hanya itu, nyatanya pisang ambon juga memunculkan perasaan rileks pada wanita hamil.
Efek relaksasi ini menjadi semakin efektif jika ibu hamil menjadikan pisang ambon sebagai bahan masker alami. Selain rileks, ibu hamil juga semakin memesona wajahnya!
8. Meredakan mual
Sudah jadi rahasia umum kalau keluhan mual dan muntah kerap melanda seorang ibu di awal kehamilannya.
Pisang ambon jadi salah satu solusi untuk meredakan keluhan tersebut.
Vitamin B6 yang ada di dalam pisang ambon bisa membantu meredakan mual dan muntah yang kerap dialami ibu hamil pada trimester awal kehamilan.
9. Meredakan kram tungkai
Wanita hamil mungkin mengeluh akibat kram kaki yang disebabkan oleh penumpukan cairan tubuh akibat perubahan hormon.
Pengaruh gravitasi menyebabkan cairan tersebut terakumulasi di kaki hingga membuatnya jadi membengkak.
Untuk mengatasinya, wanita hamil bisa konsumsi pisang ambon yang kaya akan kalium atau potassium.
Kedua kandungan tersebut membantu mencegah serta meredakan kram tungkai yang kerap dialami ibu hamil.
10. Membantu pertumbuhan tulang sampai memperbaiki jaringan
Sudah disebutkan sebelumnya, bahwa pisang ambon mengandung vitamin C yang baik.
Selain memperkuat daya tahan tubuh, vitamin ini juga penting untuk membantu penyerapan zat besi. Nutrisi tersebut turut berperan dalam pertumbuhan tulang, menjaga kesehatan kulit, serta memperbaiki jaringan.
Itulah sejumlah manfaat pisang ambon untuk wanita hamil serta janinnya. Semoga bermanfaat ya.
