TANGSELIFE.COM- Jika sering kehilangan semangat atau mudah lelah, bisa jadi itu gejala kelelahan mental.
Beberapa gejala kelelahan mental akan mengganggu aktivitas kesehari-hari.
Kelelahan mental bisa terjadi karena otak menerima terlalu banyak rangsangan atau harus mempertahankan aktivitas yang intens tanpa istirahat.
Pada dasarnya, yang bisa merasakan lelah tidak hanya badan namun mental pun juga bisa merasakan lelah. Sebab gejalanya akan dirasakan secara bertahap.
Mungkin saat awal, ciri-ciri kelelahan mental dirasa tidak akan menjadi suatu masalah besar. Namun nyatanya, seiring berjalannya waktu kondisi ini bisa menjadi lebih buruk.
Kelelahan mental yang berkepanjangan bisa mengurangi kemampuan berpikir, memecahkan masalah, dan mengatur emosi.
Pada akhirnya, kondisi tersebut bisa menyulitkan ketika melakukan aktivitas sehari-hari dan menjalin hubungan dengan orang lain.
Lantas apa saja ciri-ciri kelelahan mental? Berikut penjelasannya:
6 Gejala Kelelahan Mental
Orang yang mengalami kelelahan mental biasanya dapat terlihat dari perubahan sifat atau kebiasaan. Berikut ciri-cirinya:
1. Gampang Marah
Kelelahan mental dapat menghasilkan beberapa dampak negatif pada kesehatan, salah satunya adalah perubahan suasana hati.
Saat kelelahan mental, orang akan menjadi lebih mudah marah atau jengkel, dan cenderung membentak orang.
Kemampuan untuk mengendalikan emosi juga bisa terganggu, sehingga membuatnya sulit beradaptasi dengan situasi.
2. Produktivitas kerja menurun
Selain menjadi gampang marah, produktivitas kerja juga bisa menurun karena sulit berkonsentrasi dan kehilangan semangat.
Hal tersebut tentu akan membuat perhatian seseorang menjadi teralihkan dan sulit untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Bahkan untuk tugas ringan sekalipun akan dirasa sulit untuk dilakukan.
3. Sulit Tidur
Sulit tidur juga termasuk ke dalam ciri kelelahan mental.
Mungkin sebagian orang berpikir, mereka akan mudah tidur ketika otak sudah lelah. Namun nyatanya itu tidaklah bisa terjadi.
Orang dengan “beban kerja kognitif” lebih rentang mengalami insomnia dibandingkan mereka yang tidak memiliki pekerjaan yang melelahkan secara mental.
4. Depresi
Kelelahan mental juga bisa disebabkan karena depresi.
Kondisi tersebut bisa menyulitkan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
