TANGSELIFE.COM– Manfaat jus pisang untuk kesehatan tubuh sangat banyak, karena buah yang identik dengan warna kuning ini kaya akan nutrisi.
Pisang merupakan buah yang populer dikonsumsi orang Indonesia yang bisa dimakan secara langsung atau diolah menjadi hidangan atau jus.
Selain rasanya yang enak jika dijadikan kudapan, ternyata ada banyak manfaat jus pisang bahkan bisa menjadi minuman sehat.
Pasalnya, dalam buah pisang sendiri terkandung banyak vitamin, mulai dari vitamin C, vitamin B6, potasium, serat, antioksidan, hingga fitonutrien.
Dalam satu buah pisang berukuran sedang saja mengandung 89 kalori, 75 persen air, 1,1 gram gula, 2,6 gram serat, hingga 0,3 gram lemak.
Sehingga, tak heran jika banyak manfaat jus pisang untuk kesehatan, karena lezat dan bergizi.
Untuk lebih lengkapnya berikut ulasan tentang khasiat jus pisang sebagai minuman sehat.
Berikut Manfaat Jus Pisang untuk Kesehatan.
1. Bisa mengontrol kadar kolesterol
Manfaat jus pisang untuk kesehatan yang pertama adalah bisa digunakan untuk mengontrol kadar kolesterol.
Dalam jus pisang mengandung pektin yakni jenis serat yang larut dalm air dan berfungi untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Maka jika kolesterol sedang kambuh atau tinggi, minum jus pisang bisa menjadi alternatif.
2. Sumber energi alami
Jus pisang juga memiliki banyak khasiat untuk tubuh salah satunya adalah menjadi sumber energi alami yang baik.
Konsumsi jus pisang saat sesudah atau sebelum olahraga sangat dianjurkan untuk memberikan dorongan energi yang cepat dan mampu bertahan lama.
Di buah pisang terdapat sumber karbohidrat yang tinggi mulai dari glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
3. Cocok untuk program diet
Selain menjadi sumber energi alami karena tinggi karbohidrat buah pisang juga mengandung lemak yang rendah.
Hal ini membuat manfaat jus pisang ini sangat baik untuk menurunkan berat badan yang cocok diminum ketika sedang menjalankan program diet.
Kandungan serat yang ada di buah pisang mampu membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat jus pisang yang tidak kalah penting adalah bisa membantu mengatur tekanan darah hingga menunrunkan risiko stroke.
Pasalnya, pisang merupakan buah tinggi kalium yang sangat penting untuk merawat kesehatan jantung.
Jika ingin menjaga kesehatan jantung dianjurkan untuk mengonsumsi jus buah pisang secara rutin.
5. Menyehatkan kulit
Mengandung vitamin C membuat jus pisang juga berkhasiat untuk merawat kesehatan kulit agar lembut dan bercahaya.
Khasiat pisang ini bisa membantu untuk memproduksi kolagen yang menjadi salah satu protein struktural utama di dalam kulit.
6. Menyehatkan pencernaan
Manfaat jus pisang untuk pencernaan adalah membantu mencegah sembelit dan kesehatan usus.
Hal ini karena pisang mengandung serat pangan yang larut dan tidak laur yang penting untuk kesehatan pencernaan.
7. Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Manfaat jus pisang untuk kesehatan otak ini karena mengandung vitamin B6, sehingga dengan mengonsumsinya membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus.
8. Mengandung antioksidan
Dalam buah pisang mengandung senyawa antioksidan seperti katekin dan dopamin.
Manfaat jus pisang yakni mampu membantu melawan kerusakan sel karena radikal bebas penyebab penuaan dini hingga mengurangi risiko penyakit kronis.
