TANGSELIFE.COM – Sudah jadi rahasia umum bahwa tubuh manusia membutuhkan asupan air putih setiap harinya.
Selain karena sebagian besar tubuh manusia mengandung air, konsumsi air putih ternyata dibutuhkan agar organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, akan lebih baik apabila seseorang juga membiasakan diri minum air putih setelah bangun tidur.
Pasalnya ada banyak manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang pantang dilewatkan.
Minum air putih di pagi hari bisa mencegah dehidrasi, mengingat selama tertidur tubuh manusia tidak memperoleh cairan sama sekali.
Berapa banyak air yang harus diminum setelah bangun tidur?
Seseorang bisa mengonsumsi 1 sampai 2 gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur untuk membantu menurunkan keasaman lambung, sehingga perut akan terasa nyaman saat sarapan.
Tak hanya itu, masih ada banyak manfaat lain minum air putih setelah bangun tidur yang sudah dirangkum berikut ini.
Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur
Bangun tidur di pagi hari memberikan manfaat bagi tubuh, apalagi dibiasakan dengan minum air putih setelahnya.
Berikut sejumlah manfaatnya:
1. Mengontrol keinginan makan
Rasa lapar kerap melanda ketika bangun tidur di pagi hari.
Hal ini dikarenakan lambung berada dalam keadaan kosong selama tidur.
Tak jarang rasa lapar mendorong seseorang untuk makan berlebih ketika sarapan.
Dalam hal ini, manfaan minum air putih setelah bangun tidur bisa mengurangi rasa lapar, karena bisa membantu mengisi dan meregangkan dinding lambung, sehingga menimbulkan efek kenyang.
2. Meningkatkan metabolisme tubuh
Minum air putih di pagi hari saat perut kosong juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh serta pembakaran kalori.
Metabolisme bisa meningkat sampai 25 persen ketika minum air putih dalam kondisi perut kosong.
Metabolisme yang lancar akan membuat tubuh menjadi lebih energik sehingga nyaman untuk beraktivitas.
3. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat yang selanjutnya adalah membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Sebanyak 30 persen kulit tersusun atas air dan mengonsumsi air saat pagi hari diyakini bisa meminimalkan pertumbuhan jerawat serta melembapkan kulit.
Dengan kelembapan yang terjaga, kerutan kulit akan berkurang dana akan terlihat segar dan cerah.
4. Membuang racun dalam tubuh
Minum air putih setelah bangun tidur juga membantu mengeluarkan racun atau zat sisa metabolisme dari tubuh saat malam hari.
