TANGSELIFE.COM– Kenali penyebab baby blues pada ibu muda yang biasanya dirasakan pasca melahirkan.
Baby blues syndrome adalah gangguan kesehatan mental yang umumnya terjadi pasca melahirkan yang bersifat hilang timbul dan biasanya bertahan tidak lebih dari 2 minggu.
Tanda seorang terkena baby blues ini timbulnya perasan sedih, murung, dan mudah kesal hingga marah secara tiba-tiba tanpa alasan yang jelas.
Meskipun baby blues syndrome bisa sembuh dengan sendirinya, namun kondisi ini tidak dapat diabaikan begitu saja.
Maka kita harus mengetahui terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab baby blues pada ibu muda untuk bisa mengatasi gejalanya.
Berikut Penyebab Baby Blues Pada Ibu Muda Pasca Melahirkan
Sebagai informasi, baby blues syndrome ini juga ditandai dengan timbulnya perasaan lelah, tidak nafsu makan, susah tidur nyenyak, dan lebih parahnya bisa merasa gagal menjadi orang tua.
Namun, sampai saat ini tidak ada yang mengetahui secara pasti apa penyebab baby blues pada ibu muda, tapi ada beberapa hal yang dapat memicu terjadinya kondisi ini.
Kenali 5 Penyebab Baby Blues Syndrome
1. Perubahan hormon
Penyebab baby blues pada ibu muda mungkin dikarenakan adanya perubahan kadar hormon yang cukup drastis pasca melahirkan.
Menurunnya kadar hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh pasca melahirkan ini memicu terjadinya perubahan suasana hati atau mood swing dan perasaan lelah hingga tertekan.
2. Stres dan kelelahan
Proses melahirkan dan merawat bayi bagi ibu baru memang membawa beban fisik serta mental yang besar, ditambah dengan adaptasi dengan peran baru sebagai ibu.
Maka ini juga akan menyebabkan timbulnya stres yang bisa memicu baby blues syndrome.
3. Sulit beradaptasi
Penyebab baby blues pada ibu muda bisa dikarenakan adanya perubahan pada rutinitas awal menjadi orang tua.
Pasalnya, jika awalnya hubungan papa dan mama hanya sebagai pasangan maka hadirnya anak ini akan menambah tanggung jawab baru.
Alhasil, sebagai ibu baru mungkin akan merasa kelelahan dan kewalahan untuk mengurus segalanya sendiri.
Maka kondisi ini memicu berbagai emosi, seperti khawatir, takut, dan ragu hingga juga bisa menyebabkan baby blues syndrome.
4.Kurang tidur
Salah satu penyebab baby blues pada ibu muda ini karena kurangnya waktu tidur yang terus-menerus akibat mengurus bayi.
Siklus tidur bayi baru lahir yang belum teratur ini menyebabkan ibu harus terjaga di malam hari dan menyita banyak waktu tidur mereka.
Hal ini yang bisa membuat ibu kelelahan dan tidak nyaman hingga bisa memicu gejala baby blues syndrome, berupa perasaan sedih serta mudah tersinggung.
5. Perubahan gaya hidup
Melahirkan menjadi salah satu perubahan besar dalam gaya hidup seseorang, pasalnya ibu akan mendapatkan beban tanggung jawab baru, penyusuaian tuntutan, dan perubahan rutinitas.
Maka adanya perubahan gaya hidup ini bisa memicu timbulnya baby blues syndrome.
Meskipun baby blue syndrome hanya sementara dan bisa sembuh dengan sendirinya, namun ada beberapa cara untuk mengatasinya.
Cara Mengatasi Baby Blues Syndrome Bagi Ibu Baru
1. Istirahat yang cukup
2. Manfaatkan waktu untuk sendiri dengan melakukan aktivitas yang disuka ketika bayi sedang tidur
3. Makan makanan yang bisa membangkitkan mood
4. Jalan-jalan keluar untuk mendapatkan suasan baru
5. Bersantai dan fokus pada diri sendiri serta bayi Anda saja
6. Mulai olahraga
7. Jika tanda seorang terkena baby blues semakin parah, maka panggil bantuan orang profesional untuk membantunya
